（1）淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘\铁、钙、B族维生素、锌、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

（2）荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、葡萄糖、铁、钙、磷、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有添精生髓、补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗阳痿、早泄、遗精、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

（3）虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡气短乏力、久病体虚、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。常食虾能强身壮体效果。

（4）鸡蛋：作为男性性功能的营养载体，鸡蛋是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

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