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排骨汤怎么做最有营养

2017/10/23 15:51:59 举报/反馈

排骨汤要做得好吃,除了选择自己喜爱的食材外,火候的把握也是很重要的。一般来说,熬排骨汤时的时间掌握在1-2小时内就好了。时间短了,排骨中的营养价值还不能被熬出来,而时间太久的话,骨头会熬得过烂,失去了应有的口感。

排骨在熬前一定要用沸水煮几分钟,或者用滚水烫5-10分钟,然后过冷水,把骨头上的脏沫冲洗掉,之后一次性加足冷水,将所有材料一起放入汤锅。冷水下锅是为了让蛋白质充分地溶解到汤。

在熬煮的过程中建议放白醋,这样有利于钙质的析出,又不破坏汤的颜色。同时不要过早放盐,盐也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。

在排骨而对选择上最好选择肋排。肋排肉层虽薄但较瘦,油少,口感嫩,价格亦比小排便宜。不过喜欢吃肉多的亲,也可选用肉层较厚者,但熬煮出来的汤汁略油。

(责编:家医编辑 )

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