饮食油腻该如何缓解
缓解油腻的食物方法一：苹果
苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会随手带走脂肪、油脂等等，同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
缓解油腻的食物二：橙子、木瓜
饱食后，喝一杯橙汁，具有解油腻、消积食的功效，还可以止渴醒酒。这是由于橙子中含有丰富的有机酸，可以促进消化。除此以外，有“百益果王”之称的木瓜，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。将木瓜与肉类一起烧，容易烧酥，还可以使油腻感减少。
缓解油腻的食物三：大麦茶或绿茶
喝大麦茶或绿茶，对促进肠蠕动有帮助。同时，也能减少油腻食物在胃中的停留时间。但是，喝时最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。
缓解油腻的食物四：山楂
在吃多东西，不太好消化时，我们常常吃点山楂丸。由于山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，有利于迅速消化。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，可以消食积、助消化，在消化肉类方面功效特别显着，还能降血脂及血压，有助于预防心血管疾病及强化心脏。
饮食油腻的食物后容易出现便秘的，所以平时在饮食生活中应该尽量清淡饮食，可以适当吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃芹菜，菠菜，韭菜，苹果，香蕉等，平时要养成规律排便的习惯，每天可以顺时针进行腹部按摩，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者口服通便药物。
您好，根据您描述的症状，吃一些油腻的不容易消化的食物是会引起便秘的，所以在平时饮食上要注意，避免上述食物的摄入，吃一些清淡的容易消化的食物，如米粥面条青菜等相关食物，不要暴饮暴食饥一顿饱一顿，吃饭一次不要吃太饱，吃个七八成饱就好，少食多餐。
1、混合色拉和生的水果(水果食品)可减低发病的回数和程度。 2、应吃家常便饭，而且食品应多样化，米饭、面食、肥肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、鱼、虾等都要吃。 3、可多食润肠道通便的食物(如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等)，以保持大便通畅。 4、癫痫患者要忌食油腻食品，以免滋湿生痰，生热助火，加重病情。 5、忌食酒类及激发性食物。 6、另外，茶、咖啡、巧克力、辛辣食物均可诱发癫痫发作，日常生活中需要注意。
