吃地瓜必须注意时间和方法
1、红薯不宜生吃
红薯的功效虽然有很多，但因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
你好，因为胡萝卜和地瓜都是粗粮，有一定的饱腹感，并不具有减肥功效，目前公认的最健康的减肥方法是适当节食与多多运动，建议你可以选择一种自己喜欢的有氧运动方式，每天必须坚持四十分钟以上，在饮食方面，一定要清淡，切忌高油脂高热量的食物，切勿暴饮暴食。
有附睾炎的人可以吃少量的地瓜，但每次不要吃太多，因为红薯不容易消化，但也容易胀气，容易引起腹胀和排气，少量食用可以。胃病患者必须注意饮食习惯，多喝温水，戒烟喝酒，不吃辛辣刺激性食物，不喝浓茶，不喝咖啡，也要注意防止疲劳，放松，缓解压力，确保休息和睡眠。
怀孕六个月能喝地瓜玉米粥，地瓜、玉米含糖分、微量元素以及蛋白质，可以提供身体需要的一些必须元素。怀孕以后不能只吃细粮，粗粮也需要搭配食用，这样身体吸收的营养成分才会均衡。如面食、水果、蔬菜、奶类、蛋、肉等都要吃，不能偏食，才会有利于胎儿的发育。
