老年人怎样梳头养生？
老年人怎样梳头养生？
1、梳头要全头梳
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。老年人梳头养生要得法，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。
2、梳头力量要把握好
老年人在进行梳头养生的时候要把握好梳头的力度，疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。
3、顺序从前往后
老年人梳头养生一定要从前面梳到后面，而且要一圈一圈地往后梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。
4、梳头的梳子
梳头发的梳子最好选择桃木的或者牛角这种纯天然的材料，并且梳子的梳齿一定要选择平整、圆滑的，这样不容易弄伤皮肤。
5、梳头的时间
梳头的时间一般都是在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右，当然一些闲暇时间也是可以的。
您好，肾虚是人体衰老的体现，而老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理表现。老年人秋季肾虚养生要注意饮食，低温烹调、少吃偏热的食物，注意睡眠，每晚要确保7—8个小时的睡眠，适量运动。另外，服用药物很重要，建议服用古汉养生精片，其为多种名贵中药研制而成，具有补气，滋肾，益精之功效，且疗效比较确切，用药前谨遵医嘱。
谢邀:这是一种正常情况，退休了拥有空余时间，如何保养好身体少生病多养生，根据手机朋友圈互相讨论着，有利于老年人身体健康，说句公道话大部分老人并不寄托着长命而是尽量规定过好每一天，没病无疼无烦恼，开心快乐不操心地活好着每一天，这是老人最现实的念头，因此根据朋友圈谈谈自己养生密诀，感受，互相借鑑着，身心健康能长命这是老年人期待！
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