刮油的食物有很多，比如燕麦可以降低胆固醇和降血脂，还有丰富的纤维，可以促进刮油；玉米中含有磷钙、维生素、铁、镁等物质，所以多吃点玉米也可以刮油；另外洋葱中富含硫胺酸和环蒜氨酸，没有脂肪，可以抑制胆固醇过高，如果需要刮油脂，也是可以多吃点洋葱的。平时不要吃太多油腻的食物，保持饮食清淡。

刮油清肠排便的食物有菠菜、芹菜、梨、香蕉等。排油清肠，这个词在健康美容机构中经常被提及。普通医院的消化内科没有这个概念，中医也没有排油清肠的说法。只有美容机构做培训，更喜欢用这个词，但人的肠道不需要排油清肠。水果和蔬菜有润肠排便的作用，在日常生活中可以多吃蔬菜和水果，可以促进肠道蠕动。

刮油暴瘦中药效果也比较好。能达到比较好刮油以及爆瘦效果，让体重尽快下降，体重有上升的症状，很可能是脂肪的堆积，长时间不良饮食结构等因素所引起的，很有可能就会影响正常的体重。平时在生活当中也要加强饮食的调理，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食物，以免导致脂肪堆积。