降脂茶香饭

主料

米一杯乌岽茶3克。

即食海苔适量红萝卜一块。

芦笋1根。

辅料

油几滴盐少量。

开水适量。

降脂茶香饭。

做法：1、 米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁。

2、 准备乌岽茶入茶壶，

3、 用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟左右。

4、 米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了。

5、平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量。

6、 电饭烧开水，放入茶水米，蒸 18分钟左右（时间与碗的深浅、米的多少有关）。

7、 放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右。

8、 蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用。

9、饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。

（责编：家医编辑 ）