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体弱的人如何快速恢复元气

家庭医生在线 2017/10/24 10:11:24

人体是复杂的存在,人和人之间的体质差异是极大的,体质弱的人常常疲惫不堪,一眼望去就觉得没有精神,手脚也很冰凉。体质弱的人要想恢复元气是需要调理的,要从很多方面加以配合。

中医所讲的元气就是真气,元气藏之于肾,依赖后天之精气不断滋养,才能发挥其作用。元气的作用是多方面的,它是通过经络运行于人体全身,五脏六腑得到元气的推动激发,从而发挥各自的功能。五脏六腑之气的产生,都源于元气,它也是维持人体的正常发育和活动的基础,因此,元气充足,脏腑功能就强健,身体就健康。

如果先天不足,或者久病而损伤元气,则身体虚弱,也容易患染其它疾病,这就是我们平常所说的体质弱。气虚多由先天禀赋不足、后天失养、劳伤过度而耗损以及肺脾肾等脏腑功能减退所致,所以,治疗上以培养元气为治病之本。虚则补之,体质弱,元气虚,治疗上是以大补元气为主的,常用的补气药物有很多,例如四君子汤、补中益气汤、十全大补汤、归脾汤等等。

但药物只是辅助作用,要想帮助人恢复身体健康,这并不是最根本的解决方法。体质弱的人要迅速恢复元气,还要从饮食开始,气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气、生冷性凉、油腻厚味及辛辣的食物。增强体质还有一个更直接的方法,就是运动,但不宜过于强烈,可以选择散步、慢跑、打太极等,如果能够每天坚持运动半个小时一个小时,体弱的状况就能够有所改善。

体质弱的人在平时应该注意自己的生活规律,应做到按时作息,注意劳逸结合,一日三餐的营养要均衡。当然,调补元气不可能一蹴而就,这是需要经过较长的时间去实现的,坚持正确调理,恢复元气是没问题的。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:元气虚弱是怎么回事?

是由于久病,重病,劳累过度等,使元气耗伤太过或先天不足,后天失养,致使元气生成匮乏或年老体弱,脏腑机能减退,而使元气自衰,均可导致气虚证,也就是元气虚弱。由于元气不足,脏腑机能衰竭,故临床上可以出现气短,声低,懒言,神疲乏力,头晕目眩,自汗,血行无力。元气亏虚,其他脏腑机能减退,也可出现心气虚,肺气虚,脾气虚,肾气虚,胃其虚,肝胆气虚等症。

Q:气虚证是怎么造成的,要怎么诊断?

气虚证是指元气不足,气的推动、温煦、固摄、防御、气化等功能碱退所表现的虚弱现象的概括。由于元气不足,脏腑机能衰退,故出现气短、声低、懒言、神疲、乏,气虚不能上荣,则头晕目眩卫气虚弱,不能固护肤表,故自汗,劳则气耗,故活动劳累则使诸症加重,气虚鼓动血行之不足,故脉象虚弱。由于元气亏虚,往往导致脏腑的机能活动减退,故气虚的常见证有心气虚证、肺气虚证、脾气虚证、肾气虚证、胃气虚证、肝胆气虚证等。并常见几个脏腑的气虚同时存在,而表现出这些脏腑的气虚症状。气陷、气不固、气脱等常是气虚的发展,或为其特殊表现。形成气虚证的病因病机为久病、重病、劳累等耗伤元气,先天不足、后天失养,而致元气匮乏,或因年老体弱,脏腑机能减退而元气自衷等。气虚可由多种原因导致,而气虚又可能导致多种病理变化。如气虚而机能减退,运化无权,推动无,可导致血虚、阳虚、生湿、生痰、水停、气滞、血瘀,易感外邪,食积、虫积等。同时气虚可与血虚、阴虚、阳虚、津亏等兼并为病,而为气血两虚证、气阴两虚证、阳气亏虚证、津气亏虚证等。

Q:气虚的症状有哪些??

气虚是指元气不足,气的推动,固摄,防御,气化等功能减退,或脏腑组织的机能减退。临床可见,气短声低,少气懒言,精神倦怠,体倦乏力脉虚,舌质淡嫩,或有头晕目眩,自汗,动则诸症加剧。导致气虚的原因主要有:久病,重病,劳累过度或者是先天不足,后天失养和年老体弱,脏腑机能减退而元气自衰。

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