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柚子降糖食谱

2017/10/23 11:52:39

柚子降糖食谱: 三丝拌柚块

材料:去皮柚子200克,香菜10克,红柿子椒25克,豆腐皮25克。

调料:盐、味精适量,香油3克。

三丝拌柚块做法:

1、柚子肉切块;香菜择洗干净,切小段;红柿子椒洗净,去蒂和籽,切丝;豆腐皮洗净,切丝,放入沸水中焯透。

2、柚子肉、香菜段、红柿子椒丝、豆腐丝放入同一个盘中,加盐、味精和香油拌匀即可。

[能量计算器]总能量约166千卡,蛋白质7.3克、脂肪6.1克,糖类22.2克。

柚子降糖食谱:柚子炖鸡

材料:去皮柚子200克,童子鸡500克。

调料:葱段、姜片、料酒、盐适量,香油4克。

柚子炖鸡做法:

1、柚子肉切块;童子鸡杀好去毛、去内脏,冲洗干净。

2、鸡腹中塞入柚子肉,放到沙锅里加葱段、姜片、料酒、盐、香油和适量水炖熟即可。

[能量计算器]总能量约478千卡,蛋白质62.0克,脂肪17.5克,糖类19.0克。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:糖尿病人饮食食谱

你好,这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等,水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等,主食最好选择粗粮,但都的注意量,同时服用降糖药

Q:9个月宝宝辅食

此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上更进一步复杂化,向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。添加原则除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁推荐食谱一:鲜橙汁食材:新鲜橙子1个做法:1、取新鲜橙子1个。2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。功效:鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。推荐食谱二:鲜橙柚子汁食材:橙1个、柚子1个、柠檬1个。做法:1、柚子洗净,去皮。切成两半挖出果肉。2、橙子洗净,剥出果肉。3、将橙子和柚子放入搅拌机,挤入几滴柠檬汁。4,搅拌机开始工作。榨出果汁,盛入杯中中。功效:柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。推荐食谱三:橙味土豆泥食材:大土豆1个、橙1个、白糖适量。做法:1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。3、橙子切开,取橙肉,备用。4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。功效:土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。推荐食谱四:蔬果羹食材:苹果适量、红薯适量、水适量。做法:1、苹果,红薯切小块。2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。4、将苹果,红薯打成糊糊。功效:人体多吃红薯可以提高免疫力,成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

Q:九个月的宝宝可以吃哪些辅食

此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上更进一步复杂化,向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。添加原则除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿水果:苹果、香蕉、西瓜、桃宝宝9个月精选食谱推荐食谱一:鲜橙汁食材:新鲜橙子1个做法:1、取新鲜橙子1个。2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。功效:鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏推荐食谱二:鲜橙柚子汁食材:橙1个、柚子1个、柠檬1个。做法:1、柚子洗净,去皮。切成两半挖出果肉。2、橙子洗净,剥出果肉。3、将橙子和柚子放入搅拌机,挤入几滴柠檬汁。4,搅拌机开始工作。榨出果汁,盛入杯中中。功效:柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。推荐食谱三:橙味土豆泥食材:大土豆1个、橙1个、白糖适量。做法:1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。3、橙子切开,取橙肉,备用。4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。功效:土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。推荐食谱四:蔬果羹食材:苹果适量、红薯适量、水适量。做法:1、苹果,红薯切小块。2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。4、将苹果,红薯打成糊糊。功效:人体多吃红薯可以提高免疫力,成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等

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