1、加强体质锻炼
如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
调理经期嗜睡症的方法
1、加强体质锻炼
如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
一般没有器质性病变,月经过后,症状缓解或消失 经期烦躁症的发病原因还不十分清楚,可能是月经周期变化中,内分泌平衡失调,引起植物神经系统功能紊乱所致. 这种妇科病症目前尚无特效的治疗方法.主要应加强体育锻炼,保持乐观情绪,克制自己的烦躁心情.在日常生活中注意劳逸结合,不要过分紧张,饮食清淡,多吃蔬菜水果可以适量服用谷维素
你好 引起头疼的原因很多,如血管神经性头疼,鼻炎,颈椎病,感冒等,建议你到医院检查一下看看,查明病因对症治疗,平时注意避免受风寒着凉,不要熬夜
现在如果有这些症状,并且也伴有月经推迟的情况,也有性生活,没有避孕,首先要看看有没有怀孕,可以在月经推迟一周时候验孕棒测试一下,或者抽血化验一下,如果强阳性就是怀孕了,否则就是要来月经了,可以服用活血调经的药物调理一下,现在有腹泻的情况可能和饮食吃冰凉刺激不干净食物有关系,注意饮食干净卫生,只要没有发烧影响不大。