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调理经期嗜睡症的方法

2017/10/23 11:48:07

1、加强体质锻炼

如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。

2、把握睡眠规律

最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物

多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。

4、简单穴位按摩

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

(责编:苏雅婷 )

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