如何通过自身锻炼治疗性功能障碍
降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。
射精控制训练：先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。
转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。
男性性功能障碍主要是个人意识问题，在性生活的时候不要一个劲的注重性生活的过程，把思想放开的或许有很大的改善哦。日常的锻炼，长跑啦，慢跑啦。这种常规的锻炼可以有效的锻炼人体的耐力，充分锻炼自身的体质机能，是最常见的锻炼项目。
适当的放松心境，增强男性的自信心。生活中注意科学的修身，陶冶情操，有助于预防性功能障碍。对于性生活应正确认识和对待，修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。加强体育锻炼，增强体质：多参加一些有益身心健康的文体活动，积极参加体育锻炼，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。
性功能障碍问题可以去四川省生殖专科医院，这家医院作为专业的公立专科医院，在男性性功能障碍这一块上很是重视，具有先进技术德国STORZ腹腔镜系统，澳大利亚CRS靶向超短波，美国MAT注极肽治疗系统，电脑精子质量分析仪、全自动生化化分析仪、奥林巴斯显微镜、男性性功能障碍康复治疗机、仿生热疗仪等。当然目前还不知道你的情况，需要先到医院检查后在进行治疗的。
性功能障碍通常包括勃起功能障碍和早泄，这是最常见的性功能障碍。勃起功能障碍也被称为阳痿。对于勃起功能障碍的治疗，推荐金匮肾气丸。建议用复方玄驹胶囊治疗早泄。在药物治疗的同时，建议加强体育锻炼，多做有氧运动，增强身体的耐力，这样有助于改善患者的性功能障碍。
