健脾和开胃的食物要结合个人的体质，因人而异。首先要有规律的饮食习惯，如果出现消化不良的情况，可以使用一些健胃的药物。如果患者长期脾胃虚弱，可以使用一些温补的食物。例如生姜，羊肉，也可以在入秋入冬的时候适当的增加一些高能量的食物。健脾开胃的食物还有大枣，也可以吃一些含维生素丰富的蔬菜水果食物，要以清淡为主，可以喝小米粥等。

有以下几种食物第一种，山药营养丰富，具有良好的脾开胃作用，能促进人体消化吸收；第二，小米粥、小米能治疗脾胃虚弱，能预防胃、呕吐、消化不良；第三，花生、花生含有大量蛋白质和脂肪，能健脾开胃；第四，胡萝卜、胡萝卜富含维生素，具有脾停滞的作用；第五，土豆，具有胃脾的作用。

给孩子养胃首先要让孩子养成健康的饮食习惯，还要给孩子多吃营养丰富、养胃的食物。如果宝宝不喜欢吃，首先要健脾开胃。食物可以选择小米粥、山药、山楂、薏米、甘草、红枣等。，尤其是小米粥，对宝宝有很好的养胃作用。此外，红枣对胃肠功能差的儿童非常有益。