健脾养胃的方法
健脾养胃的方法
中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此健脾养胃是养生的基础之一。
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。
饭后摩腹散步
平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
咽唾
认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。
香砂养胃丸与人参健脾丸都具有健脾胃的作用。香砂养胃丸能够温中和胃治疗胃阳不足导致的胃部疼痛，消化不良，不思饮食，四肢倦怠。人参健脾丸能够健脾益气，和胃止泻，治疗脾胃虚弱导致的饮食不化，大便溏，体倦乏力等。具体药物的使用应该结合病情在医生指导下进行。
具有健脾养胃的粥：
1.山药粥 山药具有补脾养胃，润肺生津，补肾涩精等功效，可用于脾胃虚弱患者的调养。
2.小米粥 小米具有养胃消食的作用，易于消化，营养丰富，调理脾胃。
3.大枣莲子粥，具有健脾养胃，益气补虚的功效。
4.八宝粥 养胃帮助消化健脾等。
临床上可以根据自身的体质来营养师的指导下选择合理性的食材进行搭配，以达到调养脾胃的作用。
香砂养胃丸和健脾丸的区别有：
1、两者的功能不同。其中香砂养胃丸的主要是治疗胃部不适而造成的胃痛、胃胀、反酸水、恶心呕吐、吃不下饭等症状的。而健脾丸的主要作用是健脾、消除积食。
2、成分不同。健脾丸里面含有人参、白术、陈皮、山楂等成分；而香砂养胃丸的主要成分是木香、茯苓、半夏等。
