1、 8字按摩法

用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作；双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

2、夹书丰胸

据专家分析，当腋下夹书时，双手前举会迫使人挺腰、挺胸，所以长期做这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，其方法是在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，注意书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

3、每周做3-4次美胸运动

说到丰胸，当然离不开运动，其实适当的运动可以让你的胸部变得更加紧实，很简单，找两个哑铃做10分钟的扩胸动作，不仅可以消除蝴蝶袖，而且还能提高胸线哦！让你的胸部变得更加坚挺。

4、每日冲1分钟

在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

（责编：苏雅婷 ）