是否总感觉自己的小肚子鼓鼓的，像一个个游泳圈叠加起来？下面介绍的两款酸奶减肥食谱，可以有效帮你消除便秘，减掉你的小肚子，让你从此远离游泳圈的威胁，打造曼妙身姿。

两款酸奶减肥食谱 轻松排毒瘦肚子

1、酸奶减肥食谱：酸奶+水

材料（1人份）

酸奶50ml，纯净水500ml

做法：将酸奶和纯净水以1：10搅拌均匀。

酸奶水饮用要点：

1、每天3杯，3餐饮用。

2、肠胃不舒服和有浮肿的时候喝。

2、酸奶减肥食谱：生姜+蜂蜜+酸奶

材料（1人份）

生姜1/3个，蜂蜜3勺，酸奶300ml

做法：生姜去皮磨成粉末状，将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀。

饮用要点：

1、在消化能力强的白天中午食用。

2、肚子空的时候可以用来代替零食。

3、边咀嚼边喝。

三大理由选用酸奶清肠排毒

1、坚持每天喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，促进肠胃蠕动，并对肠胃有一定的调节作用，增加排便次数，可消除便秘。

2、如果便秘时间过长，体内就会堆积了大量的毒素和有害物质，对肠有一定的影响，从而导致新陈代谢缓慢，通过饮用酸奶，可以让肠道恢复健康，增强新陈代谢能力，排出身体废物。

3、酸奶中富含的钙可以燃烧脂肪，调整肠环境，使身体变瘦，身轻如燕。

（责编：杨绮琴 ）