防感冒要先学会洗手

又到了流感、感冒的高发季节，预防这些呼吸道疾病，建议人们勤洗手。因为感冒病毒多半是经由人手揉眼、鼻而进入呼吸道。若是多洗手，少用手揉眼、鼻，得感冒的机会就会大大减少。

对于有效洗手的标准，也就是抹上洗手液后双手反复揉搓最少20秒，加上冲洗，至少要30秒钟左右，大多数人都难以做到，一般人都没有耐心在洗手池前仔细揉搓，洗手时间通常也就是8~10秒。对此，建议这些“懒人”们，不妨在洗手的方式上动动脑筋。

先用肥皂后用洗手液

如果达不到揉搓20秒钟的标准，可以先用肥皂洗手去除污垢，再使用洗手液进一步杀菌润肤。这样洗两遍，可以人为地拉长洗手的时间。当然这更适合在家中，在没有肥皂的公共场合，用洗手液洗两遍也可以。用洗手液时，每次按出一滴就足够了，量太多了，会对皮肤造成刺激，也不会额外增强洗净力。

洗手姿势要指尖向下

曾对大众的洗手姿势做过一项调查，发现有20%的人将两手端平在水龙头下直冲，30%的人洗手时指尖向下，让水顺手指冲下，49%的人洗手的姿势是手朝上，反复搓洗。

其实，在洗手时手指尖向下，双手下垂，让水把肥皂泡沫顺手指冲下是正确的洗手姿势，这样可以保证脏水不会再次污染双手。

摘掉戒指再洗手

戴戒指的人在洗手时最好把戒指摘掉，即使不是每次都要这样麻烦，一天中也要有两三次这样操作，至少在进食前应该如此。

因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。

同时，别忘了清洗水龙头这个死角，因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关。可以在手上搓出泡沫时加一个环节，用泡沫顺便擦擦水龙头，再用双手捧清水冲洗干净，然后冲手，关水龙头。

（责编：杨绮琴 ）