斑秃对于患者来说是打击很大的，而且一般男性斑秃比较多，虽然男性朋友一般比较随意，但是如果患有斑秃这类疾病，男性朋友还是很难以接受的，不仅严重影响了自己对外的形象，还会打击自身的自尊心和自信心，那么我们在平时的生活中要怎么样才能预防斑秃呢？

1、在平时生活中一定要保持头发的清爽，一定不要太油腻，以免造成毛孔的堵塞，这样就对远离斑秃会有一定的预防作用。另外呢，有选择使用的洗护产品的时候一定要选择碱性的，比较温和没有太大刺激性的，这样也可以很好的保护患者远离斑秃的风险。

2、在平时生活中要保持合理的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，油炸、油腻等刺激性的食物一定要少吃，同时还要多吃一些对头发有保护作用的核桃等坚果类的食物，补充头发生长所需的营养物质，避免斑秃的风险。

3、在平时生活中一定要经常做头部按摩，按摩可以很好的促进头部的血液循环，进而加速头发的生长，此外，在生活中一定不要有事没事的去烫头发、染头发，这样很容易就造成头部的毛囊受损，引发斑秃的症状出现。

4、在平时生活中一定要保持良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯，还要避免长期的加班和熬夜，这样不仅对身体的自身健康有很大的伤害，如果时间久了，还会到导致内分泌失调，一样会导致斑秃疾病的出现。

斑秃在这个各种压力重重的社会里是非常容易发生的，而且不管年龄的大小，也不分男女，所有人群都是可能会患有的，所以我们平时要经常清洗头发，但也不能过勤，避免头油发生，平时也要保持轻松的心情，不乱用护发产品，给头发一个自然生长的环境。

（责编：杨绮琴 ）