如今这个社会不管男性还是女性工作压力是越来越大了，这样就免不了加班熬夜，长期这样的话对于许多原来头发就稀少的人更是一种伤害，最后就出现一整块斑秃了。那么头部出现了秃斑该怎么办呢？这是很多斑秃患者最想知道的，下面我们就让专家教大家从三个方面进行调养。

1、日常生活护理

斑秃患者一定要摆正心态去积极治疗，紧张的心理对于疾病的治疗是没有任何好处的。另外生活中也不要轻易动怒，保持愉快开朗的心情。按照医生的要求进行服药，吃药之后适当按摩自己的头发，这样是会使你秃斑部位的毛发迅速生长的。

2、饮食方面的调理

（1）斑秃患者应该尽量少吃辛辣刺激性的食物，浓茶与咖啡也要少喝，经常吃这些东西是会使你的脱发变严重的。

（2）饮食当中要吃维生素多的食物，因为维生素是可以促进毛发的生长的，比如说花生。瘦肉动物内脏、豆制品等等。

（3）蛋白质含量高的食物也要多吃一点，同样会使毛发快速长出来的，蛋白质含量比较多的食物有瘦肉、鱼、芝麻等等。

3、生活要有规律

斑秃患者在生活中一定要养成良好的习惯，生活要有规律，出门的时候要做好防晒措施，防止紫外线直接照射头皮，这对于疾病的治疗是没有任何好处的。另外斑秃患者洗头可不要太勤快了，每周一次即可，不要在自己的头上留下洗头液。

（责编：杨绮琴 ）