秋季想要养肝可以每天吃一些枸杞。枸杞的主要作用是清肝明目，可以对肝细胞的修复和再生起到一定的促进作用，因此在养肝方面是可以起到一定作用的，平时可以取适量的枸杞泡水喝，也可以用枸杞煮粥，比如煮一些大米枸杞粥。秋天比较干燥，可以多吃一些水分比较充足的水果和蔬菜，多喝温开水。

中医辨证里，与肝脏相关的病最多，一般认为有三大类：肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。秋季天气干燥，温度变化较大，并且随着季节的转变，我们身体里的营养物质会随之散发，这样很容易导致肝病的出现。但是如果肝脏在秋季保养得好，就会带来整年的健康。 因此，秋季做好肝脏保养尤为重要。

你好！养肝护肝食物其实也挺多的，比如说水果类，有梨、山楂、柑橘、苹果等水果。在蔬菜方面，有西红柿、苦瓜、芦笋等蔬菜都是可以的。如果喜欢吃肉类的话，可以吃一些鱼，像带鱼、甲鱼等等。但是不管吃什么都要适量。尽量少吃辛辣食品，少饮酒，尽量不饮酒。