那么我们的运动，适当的运动，比如说我们古人讲到，比如说肝在五行中它属木，在春季时候，那么肝木旺生发的时候，那么可能这种运动对于肝气的调达是更有帮助。那么还有就是我们讲，比如说在一天之内，清晨它也属于肝木所主的时辰，那这时候我们也可以去适当地，清晨的晨练，那么它也是有助于肝气的调达。所以这是讲的运动。那么还有些穴位一些按摩，比如说首先是对肝经来讲的，我们讲的比如说行间穴，我们的穴位去按压，那么起到养肝或者平肝息风的作用。同时还可以配合一些脾经穴位来进行一些按压，那么比如说我们头顶百会，我们讲的头为诸阳之会，当我们肝火上炎、肝阳上亢的时候，多会表现出，头顶或者我们上焦的一些症状，所以说我们的百会、太阳等等这些穴位的按压，是有助于我们疏肝清肝的这么一些效果。

中医思想是治还没有出现的病，所以从按摩的角度来看，效果超过了看病的效果。从养生的角度推荐一个穴位。1、足三里-健脾和胃，干化脾湿功能。保健第一要穴。2、阴陵泉-脾湿。除湿要穴。3、太冲穴-除肝气。4、血海穴血养肝。5、委中穴-腰部舒适。6、三阴交-健脾和胃，调补肝肾，益气活血，经络疏通。女性保养美容穴。7、合谷穴-镇静止痛，舒筋活血，清热解表。8、风池穴-缓解头痛和紧张。9、涌泉穴——缓解疲劳，防止衰老。10、通利鼻窍迎香穴。11、鱼际穴-除肺火。12、伤风、头痛、项强。

日常养肝可以多喝经常喝一些枸杞泡的水。枸杞是一种常见的中药材，枸杞的主要作用是清肝明目，可以对肝细胞的修复和再生起到一定的促进作用，因此在养肝方面是可以起到一定作用的。护肝还可以经常对檀中穴进行按摩和按压，穴位按压可以说是一种比较直接的养肝方法。