护肝养肝的食物通常有柑橘、梨子、草莓、黑枸杞、香菇等，但食物只能起到辅助养肝护肝的作用，并没有药用效果。如果存在肝脏损伤，要遵循医嘱使用些复方甘草酸苷片、护肝片、维生素B族、逍遥丸类的药物进行治疗，有助于护肝养肝。生活中要保持规律睡眠，注意合理饮食，有助于肝脏健康。

一般吃富含维生素C的食物可以护肝养肝，比如猕猴桃、草莓、橙子、青菜，也可以吃富含维生素B的食物，比如动物内脏、瘦肉、鸡蛋，能够补充身体所需要营养成分，可以起到护肝养肝作用。平时还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。如果身体出现不适症状，需要及时配合医生治疗。

您好，想要保护肝脏，在饮食当中需要注意，可适当的多吃一些含维生素c较高的食物，也可以多吃一些含维生素，纤维素较高的食物，如谷类。同时应当避免过度辛辣刺激油腻的饮食，避免暴饮暴食，避免过度的情绪激动，对肝脏的损伤，避免熬夜。更要避免吸烟喝酒。祝健康，希望我的建议对你有帮助。