脾虚湿热怎么调理 最好的调理方法
1、作息规律。
现在的人经常工作到很晚，每天加班熬夜，这样对身体很不好，最好在每晚11点之前入睡，7点之前起床，这段时间才是睡眠的最佳时间。
2、生命在于运动。
特别是湿热的人一定要多运动，特别是上班族，每天一坐就是8个小时以上，久坐不动也是体内湿热的主要原因，因此可以每天抽点时间做一下运动，比如慢跑，打羽毛球、跳绳等。运动可以散热。
3、病从口入，要注意饮食。
脾虚湿热，经常暴饮暴食，吃的东西太多，而且生冷，辛辣的食物经常吃，就会造成脾胃不适。所以一定要注意饮食清淡，每餐8分饱为宜。多吃一些补气健脾、养阴易肺、提升免疫力的食物，比如：红枣、山药、西米等。油腻、辛辣的食物会给肠胃造成负担，湿热的人本身消化功能就不是很健康，如果经常吃一些不易消化的食物的话，会加重病情。
脾虚湿热一般表现为由于脾虚导致的湿热症状较为明显，脾虚的症状主要体现在饮食减少，倦怠乏力，面色萎黄，大便溏薄等，湿热的症状一般表现为口臭，大便粘腻不爽，或便溏，气味酸臭，肛门灼热等，也可以同时出现。调理过程中既要健脾胃又要化湿热，中成药可以口服参苓白术散，葛根芩连丸等健脾去湿中药调理。
脾虚湿热可以采取以下的方案进行调理：一、饮食结构的调理适当多吃一些具有健脾祛湿，清热解毒功效的食物，比如薏仁粥，赤小豆粥，鲫鱼豆腐汤等。二、选择茶疗的方法。比如荷叶茶，马齿苋茶等。三、选择传统的中药汤剂进行辨证调理。注意少食辛辣刺激性的东西，如烟酒咖啡等。
脾虚湿热，中医认为其病因病机不是外感损伤或外感疾病，内伤多为饮食不当或脾气虚，湿热阻中，郁热证，外感疾病多为湿热所致。内伤采用黄连温胆汤治疗，外伤采用香溪饮汤治疗，辅以针灸、按摩、拔罐等疗法，疗效较好。多吃清淡的食物。山药、薏苡仁、冬瓜和绿豆可用于食疗，以加强锻炼，促进除湿。
