情志调理

我们的五脏六腑跟我们的感情是有关联的，中医上常说思虑伤脾，动怒伤肝。我们都会有这样的一种感觉就是当我们心情焦虑、情绪低落的视乎，就会食欲下降，而在放松开心的状态之下就会食欲大开。所以在生活中我们需要有一个开朗的心态。

饮食调理

脾胃是人体的仓库，所以想要脾胃健康首先要从饮食下手，吃一些健脾养肝的食物，最好是五谷杂粮等粗粮，同时注意饮食的多样化和合理的搭配，注意营养的均衡。健脾食物可以帮助脾虚患者调养，像香菇、红薯、栗子等可以帮助养胃健脾，补气助消化。

运动调理

生命在于运动，运动对身体健康是必不可少的一种活动，脾虚肝郁的患者也需要坚持做一些适当的运动，帮助增强身体的机能和脾胃的协调。脾虚的患者可以选择一些比较缓和、强度小的运动，像慢走、散步、慢跑等、同时专家建议脾虚气短的患者最好的运动是打太极，帮助调理气息。

药物调理

脾虚肝郁可以通过服用贵一些药物来帮之治疗和调理，常用的药物有补中益气丸、逍遥丸、归脾丸等等。

补中益气丸主要是用于补脾胃重汽，主要针对脾胃气虚，少言困乏、四肢无力、食欲下降、心悸心烦等脾虚症状。一般这种补中益气丸在早上服用效果更好。

（责编：杨绮琴 ）