可以的。跑步后拉筋是跑步后的必要条件，跑步后拉筋可以很好的缓解跑步带来的疲劳，减轻身体的负担。跑步后拉筋对韧带的伸展非常有益，韧带的柔韧性好，延展性好，这样也能促进跑步。而且跑步后身体比较热，拉筋不易损伤韧带，还会使身体非常舒适。我认为，跑步后做其他运动也是可以的，但是要注意强度，不要适得其反，伤害身体哦！

腰肌劳损做拉筋是有一定效果的。腰肌劳损是引起腰痛的主要原因，与腰部外伤和长时间重体力劳动有很大的关系，会导致腰部的肌肉硬化和痉挛，并且会影响局部的血液循环，就会引起腰部酸痛不适的症状。做拉筋锻炼能够增强腰部肌肉韧带的张力，缓解紧张状态，并且可以使肌肉软化，能够缓解腰肌劳损的症状。

在妈妈肚子里时，宝宝全身卷屈成球状，因此出生后腿型多半是弯弯的O型。不过，人的身体会有自动矫正的机制，到了两岁左右，腿型就会慢慢拉直，但又常会出现矫枉过正的现象，因而产生X型腿，这让好不容易松口气的家长又开始感到忐忑不安。事实上，宝宝的腿型约到五岁左右才会变直，而定型大概要到8岁，因此，在5岁之前出现的问题腿型，爸妈都不用过份担心.一般来说，若非是基因问题、受过伤或是不对称的生长，腿型真正有问题的机会不大。　不对称的生长：以O型腿为例，不对称就是一边弯的角度多、一边弯的角度少。　　基因问题：腿型不像血型，没有符合孟德尔定律的遗传方式，因此父母有腿型问题不代表宝宝也会有，只是提高了宝宝出现问题的机率。不过，医师在考虑是否开始治疗时，有时也会把父母是否有腿型问题考虑进去。治疗的方式主要分为四种：拉筋及肌肉训练、辅具、开刀、电刺激。　　1、拉筋、肌肉训练拉筋及肌肉训练主要是针对变形的部位加强另一侧的肌肉，像是O型腿就要加强下肢外侧的肌力；X型腿则相反。至于内八通常表示髋关节外展有困难，外八表示内展有困难，也同样要朝另一方向翻转拉筋。拉筋尽量拉到宝宝的极限，但不要让宝宝感到疼痛，一次15秒15下，每天早晚各一次，若是家长有意愿、宝宝配合度也高，可酌量增加次数。肌肉训练则是一次10秒10下，同样早晚各一次。　　2、辅具　　医疗上的矫正则需要靠辅具及支架。O型腿、X型腿在20度以内给予辅具、支架矫正，若是超过20度就须进行开刀。不同的辅具可能在一天不同的时候穿戴，许多是利用睡觉时间戴，一开始可能会不舒服而造成睡眠不安稳的情况，但每次时间逐渐加长，习惯以后就不会有问题。另外，使用辅具来矫正需要较久的时间，变化大的部位一周就要回诊一次，变化小的部位三个月再回诊一次即可。　　3、开刀　　开刀往往是最终手段，一般变形严重、辅具矫正失败或已到骨骼成熟阶段（女性16岁后、男性18岁后），腿型已定，就会选择开刀的方式进行矫正，一般来说，开刀都能够矫正成功，因此腿型问题的并没有错过黄金期就难以治疗问题，只是及早开始进行拉筋、肌肉训练等动作，可降低日后动手术的机率，如需手术也可能比较是小手术。　　4、电刺激　　有时会采用‘电刺激’的方式，来达到肌肉收缩训练的效果。但医师较不建议如此被动式的治疗，往往鼓励主动治疗，像是拉筋、肌力训练等方式，除非自行复健成效不彰，才会针对恰当的肌肉群给予电刺激。　　医师小叮咛：虽然腿型问题多是成长过程中的自然现象，爸妈无须太过忧心，不过一旦发现宝宝的腿型已经背离成长的轨道，经由医师诊断确定后，就要给予合适的矫正方式，若是没有给予矫正复健的治疗，问题腿型会使关节受力不平均，以X型腿为例，内侧受力较大，膝盖内侧韧带会受伤，关节面也容易磨损，长期下来，会连带影响附近的骨骼关节，实在不可轻忽。