莲子猪肚汤
做法：莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
功效：能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。
莲子芡实粥
食材：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
功效：能健脾益气养胃，补肾固精，
适应症：适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
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避免食欲不振的健脾养生粥
莲子猪肚汤
做法：莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
功效：能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。
莲子芡实粥
食材：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
功效：能健脾益气养胃，补肾固精，
适应症：适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。