平时胃不好的人，吃水果时选择一些养胃的品类，既能丰富饮食，补充营养，又能健脾养胃，是一举两得的好事。养胃的常见水果有1种。苹果，味辛，性凉，味辛能健脾，性凉能生胃津，适合脾虚少玩，胃阴不足；2.木瓜，中医说木瓜能和胃湿，适合湿阻中焦，营养含有木瓜酶，有利于分解，加速蛋白质吸收，能缓解消化不良和胃病；3.龙眼，甜腻，具有壮阳养血、温胃健脾等功能。

宝宝总是消化不良、积食，考虑脾胃虚寒所致。建议通过饮食疗法、按摩、药物等方法，达到健脾益胃的效果，改善消化不良、食物堆积等症状。1.食疗可适当给宝宝小米、淮山、扁豆、莲子、枣、蜂蜜、胡萝卜、南瓜等食物，有利于补脾益气。尽量避免辛辣、生冷等刺激性食物，有利于保护儿童脾胃。2.按摩可以以孩子的手掌为中心，以中指2/3的距离为半径，顺时针画圆，轻轻揉搓手掌，达到宽胸理气、滞消食的效果；此外，还可以以孩子的肚脐为核心，顺时针轻轻按摩腹部，健脾胃，促进食物积累消化。3.丁桂薏米芽健脾凝胶可用于健脾益胃，既能促进消化，改善消化不良疾病，又能从源头上健脾养胃，能有效解决儿童反复消化不良、食物堆积的问题。其成分包括山药、红枣、薏米、山楂等药食同源成分，适合儿童食用。

饮酒过量，容易伤脾胃，所以在食物上要选择健脾和胃。吃点红枣挺好的。因为红枣具有养胃健脾、养血安神的功效。具体做法是：取十几个红枣，直接用水煮，等枣子快煮烂了就行了。适合吃枣喝汤的温度。此外，红枣中所含的营养成分，可以减少酒精对肝脏的损害。因此，喝点红枣汤，既能补脾胃，又能保肝，可谓一举两得。