女人健脾养胃的食谱
1、鲫鱼羹
材料：活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。
2、藕炖排骨
材料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。
做法：排骨切小块，水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。
3、鸡肉蘑菇汤
材料：鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，番茄100克，鸡蛋1个，绍酒、姜、葱段各适量。
做法：鲜蘑菇切片烧水，番茄切三角块，鸡脯肉洗净，切片。鸡蛋取清。姜切丝。鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀，放入沸水锅舀一下，捞起待用。将锅置于旺火上，油爆姜丝、葱段，放入蘑菇炒，加入适量清汤，再加盐、鸡精，待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。
米粥最养宝宝的脾胃了，如小米粥、玉米粥、薏米粥、枣胡萝卜，效果更好。南瓜粥、萝卜排骨汤、白扁豆瘦肉汤、萝卜葱白汤也能健脾健胃。孩子不能每顿饭吃太多。少吃多吃，细嚼慢咽，不吃辛辣刺激性食物，少油腻。以防加重肠胃负担。最好去医院检查任何不舒服的疾病。
可选择具有健脾养胃，开胃的食物进行调理，胃病的治疗三分治疗7分养，脾胃虚弱者，常用的有山药粥，小米粥，燕麦片等。药物有香砂养胃丸，健脾丸，参苓白术散等。是属于脾胃湿热较盛者，常用的食物有薏米红小豆粥，冬瓜汤，莲藕汤等。药物有藿香清胃胶囊。具体的应在药师或营养师的指导下合理性的使用。
谢邀。究竟健脾养胃的菜谱有哪些？这是很多擅长养生的人和大多数普通人都非常关心的事情。一般来说，它易于消化，人体易于吸收，能很好地保护和促进胃、脾脏、器官和各种主食以及各种常见的蔬菜配料。有粥、玉米粥、小米汤、腊八饭、各种品牌的八宝粥、各种烹饪、炖菜、各种石锅、汤锅、各种健脾养胃的菜谱，包括莲藕、莲子、红豆、黑豆、芡实、生花生等。假如你想要一个好的肠胃，建议平时多吃，多点以上食谱系列。拥有一个好的人体比什么都好。感谢。
