1、经期不宜按摩

许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状，这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰，忍不住在经期捶打或揉搓腰部，这是错误的。

实际上，女性月经期盆腔会大量充血，无论是为了减轻身体不适，还是为了维持平日的运动量，都不宜用力按摩，否则都会加重盆r充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。另外，某些特殊情况下，如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

3、按摩后不能不马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一签。另外，除了不宜马上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一热刺激血管收缩，引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡，最起码得等到按摩后1小时，让身体逐步恢复平静后再进行。

（责编：杨绮琴 ）