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运动保健,有效降血压的有氧运动

2017/10/19 14:47:42 举报/反馈

1、运动可改善植物神经功能,降低交感神经张力,减少儿茶酚胺的释放量,或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。

2、运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好胆固醇”——高密度脂蛋白,降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白,减轻动脉粥样硬化的程度。

3、运动能锻炼全身肌肉,促使肌肉纤维增粗,血管口径增大,管壁弹性增强,心、脑等器官的侧支循环开放,血流量增加,有利于血压下降。

4、运动能增加体内某些有益的化学物质浓度,如内啡呔、五羟色胺等,降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用物质的水平,使血压下降。

5、精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因,运动可稳。

(责编:家医编辑 )

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