降血脂抗癌多吃些杨梅
杨梅，又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。
杨梅含有多种有机酸，维生素 C 的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素 B 、 C ，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用，每次 5 个（约 40 克左右）。
食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。食用时蘸少许食盐则更加鲜美可口。杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食杨梅，以免使血糖过高。
杨梅的功效与作用杨梅具有生津解渴、立消食、醒酒、涩肠、止血的功效，还具有补充人体营养、降血脂、抗癌、抗菌等功效。杨梅又称圣生梅、白蒂梅，是杨梅科杨梅属植物杨梅的果实。中医说，杨梅味辛酸，性温。具有生津解渴、消食、醒酒、涩肠、止血的功效。当代药理学研究发现，杨梅富含氨基酸、果胶、钙、铁、磷、维生素等营养物质，可以补充身体所需的营养；杨梅中所含的各种有机物具有降血脂、杀菌的作用。需要注意的是，杨梅不能吃太多，以免损伤牙齿。
孕妇是可以适量的吃一些杨梅的。杨梅性湿热，其中含有丰富的维生素C，能够有效的补充身体所需的营养物质，此外还具有降血脂，阻拦癌细胞在体内产生的作用，有一定防癌抗癌的功效，还能够开胃生津，消食消暑。适当吃就可以，不推荐吃太多，食用过多容易引起全身发热，出现牙疼、胃酸反流、上火等症状。
血脂高的人平时多吃些绿叶蔬菜，适当吃些瘦肉、牛奶、豆制品、鱼类、醋、葱头等食物，有助于降血脂，多吃些木耳、山楂，也有降血脂的作用，不吃动物油，少吃动物肝脏、糖、奶油，避免暴饮暴食，少去饭店就餐，少吃外卖，以免引起血脂过高，还要戒烟酒，多运动，运动可以消耗脂肪。
