严禁排尿，如果排尿长时间不排出，会损伤骨盆，降低抵抗力，引起炎症。此外，多喝水，促进膀胱细菌的清除，少喝咖啡和饮料。慢跑、登山等户外运动可以锻炼人体膀胱经络。如果没有长时间慢跑，可以在晚上在床上踢腿，踢脚跟来锻炼膀胱经络，这可以在膀胱保健中充分发挥作用。

你好，疝气术后要保养可以早期下床活动，但应避免严重的咳嗽、用力解便、剧烈运动。术后需要休息一周，之后轻体力劳动者如办公室工作人员即可恢复工作，术后3月不宜从事剧烈运动或重体力劳动。一般生活和运动，包括散步、慢跑、开车，爬楼，自行车，性生活等等不受影响。

你好，平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等，还要做适当活动，如快走、慢跑、散步等，并保持良好的心态和健康用脑。祝您早日康复。