肠易激综合征的人少吃这四类高发酵食物
对于肠易激综合征的人群来说，不吃某些食物，尤其是一些高发酵的食物，就有2/3的病人病情能得到改善。 高发酵食物是指人体吸收较差的短链碳水化合物，包括果糖、多聚糖、乳糖、多元醇及半乳糖、寡糖等，这样的食物有：
1、果糖：
（1）水果：苹果、芒果、梨、李子、梅子、油桃、西瓜、樱桃、覆盆子或浓缩果汁。
（2）甜味剂：人造甜味剂，比如山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇、木糖醇等。
2、多聚糖：
（1）蔬菜——芦笋、西蓝花、甘蓝、甜菜根、卷心菜、蒜、韭菜、洋葱、秋葵。
（2）谷类——含有大量小麦和黑麦的食物，比如面包、脆饼、曲奇饼等。
3、乳糖：乳制品、生奶酪，比如奶油、意大利乳清干酪。
4、半乳糖：黄豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆。
引起肠易激综合征的原因有以下几种。胃肠道动力紊乱、内脏感觉异常、精神因素、肠道感染。部分IBS患者的症状与食物有关，可加重其症状，食物中的纤维发酵可能是过多气体产生的原因，此外，肠道菌群的紊乱可能也是产生症状的原因之一。
你好:肠易激综合征（IBS）是一种胃肠功能紊乱疾病，其特征为腹痛、腹胀、便秘或腹泻。肠易激综合征是一个全球性的问题，随着近年来人们生活节奏的加快、饮食结构的改变，神经、精神、感染因素所致的肠易激综合征发病率有上升趋势。对生活质量和工作造成一定的困扰。一般来说，中青年是高发人群，其中女性发病多于男性，脑劳动者高于体劳动者。
肠易激综合征可能是食物过敏，如果对花生、牛奶和其他食物过敏引起腹泻，可导致疾病；如果食物不耐受，饮用咖啡、腹痛、腹泻等症状也会出现肠易激综合征；、肠道感染胃肠动力异常，主要是直肠动力异常，具体表现为饭后直肠运动改善，易诱发疾病；如果内脏敏感度高，吃冷饮和冷食会引起腹部不适，引起这种疾病；肠易激综合征也与心理因素密切相关，焦虑、抑郁的患者容易出现肠易激综合征。
