几款健康的发酵食物
微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物，多数有调节机体生物功能、抑制体内有害物产生的作用。我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。
1、谷物发酵制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。
2、豆类发酵品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，这样可使骨骼强壮，防止骨质疏松症的发生。
3、酸牛奶奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地预防癌症。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，预防动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
利用乳酸菌来发酵的食品，其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡，增加肠蠕动，使大便保持通畅，预防大肠癌等的发生。此外，酸牛奶都能有效地控制血压的“上扬”，防止动脉发生硬化，保护心脏。
脚臭脚痒多是由于真菌感染而引起的，也就是我们俗称的脚气，临床上主要使用抗真菌的药物来进行治疗。可以将抗真菌的软膏涂抹在脚部，防止脚痒及脚臭的发生。同时患者还要注意脚部的卫生，穿着宽松透气的鞋袜并且经常换洗，还可以使用止痒的洗剂每晚泡脚。饮食上可以多吃一些富含b族维生素的食物。
健康指导：目前市场上的奶粉基本是牛奶粉和羊奶粉，就两种奶粉来说，羊奶粉的颗粒相对于牛奶来说更容易于宝宝的消化和吸收，无论牛奶还是羊奶粉，里面多数的乳糖是一些中国的宝宝是不容易吸收的，如果这样可以买一点乳糖酶加到奶粉里面去，可以解决乳糖不耐受的问题，具体推荐那几款奶粉我个人觉得都差不多，只要没有三聚氰胺就好了，即使一款奶粉有的家长说很好有的家长说不好，我建议先买小包装的试一下，孩子吃的好的才是好的，你觉得呢
目前市场上的染发剂大多属于苯胺类化学合成有毒染发剂，其中含有多种有毒物质。 指导意见： 有毒物质通过发髓、呼吸、皮肤等多种方式进行体内参加血液循环，一旦进入体内很难排出，在体内蓄积,专家指出，当蓄积的毒素超过1时就会导致皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌、白血病等，后果不堪设想，为了你的健康，所以最好是不要染发。
