每个人都知道，吸烟有害健康，每次吸烟前烟盒上也在提示吸烟有害健康，但是烟民们却仍不以为然，还是继续吞云吐雾，觉得这样潇洒，甚至觉得这是社交，工作的需要，殊不知，在这个过程中，我们的肺脏在承受着多大的伤害，当我们的肺脏不堪重负时就会提出抗议，这时我们的健康就需要付出残痛的代价。因此戒烟是我们最好的选择。

那么有人问，吸烟的人，如果戒烟后，肺就一定能好吗？这个其实是没有任何的疑问的，我们身体有自我修复能力，只要肺脏损伤的不是太严重，那么戒烟后，身体是会慢慢的恢复正常的。通常在戒烟两周时间内，戒烟者就可以注意到肺功能开始日渐提高。停止吸烟三个月后，肺功能能提高30%。六个月时间内，肺纤毛可以转变成与非吸烟者一样的状态。身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

现在关键的问题是你是否有意志，有毅力戒烟这才是最重要的问题。由于烟草中本身就含有能使人上瘾的物质，长期抽烟的人一旦戒烟，基于对那些物质的依赖性，就会产生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒烟的一个星期，往往会比较难以忍受。但是在这个时间也是最要的，如果能够熬过这第一周，就是戒烟成功的一半。如果再连续熬过二周，基本上就成功的，关键是要抵的过诱惑，避免复吸。

除了自己不吸烟以外，还有一个问题就是需要注意，尽量避免让自己处在二手烟的环境当中，这比直接自己吸烟的危害还要大。

（责编：郑永仪 ）