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跑步减肥原则

2017/10/18 18:08:25 举报/反馈

跑步减肥原则

1、要有健康的饮食习惯,少吃一些油炸食品,日常饮食最好多以蒸煮的方式。

2、建议在下午跑步,夏天跑步不仅可以减肥还能增强体质,如果是在冬天的话,那么要注意穿衣。

3、跑步期间要注意量力而行,每天跑45分钟左右即可,有的人想要快速的达到减肥目的所以拼命的让自己跑步。

(责编:家医编辑 )

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