女性在来月经的时候是可以跑步的，但是跑步的时候需要注意，够跑步的时间不能过长，跑步大概五分钟到十分钟左右就可以了，女性在来月经期间的时候跑步更加有助于体内的经血流出体外的。并且女性在来月经期间尽量不要长时间的久坐，还需要注意自己生殖器周围的卫生。

月经期间不能剧烈运动的，是可能会导致月经紊乱的，月经期间最好多休息的，注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，月经期间注意不要剧烈运动就好

女性月经期是否能跑步还应根据个人的身体状况决定。如果女性在月经期的时候，身体并没有出现任何的身体不适，一般是可以跑步的，但是运动的时间不能过长，并且运动量不宜过大，以免加重身体疲劳。如果女性在来月经的时候出现了严重痛经的情况，尽量不要跑步，以免加重痛经。