1、男性朋友们要想你的脾脏功能强健，则应该排除思虑，保持恬淡平和的心境，我们都只到，心情的好坏对人体健康影响是非常大的。

2、每餐前可适当的喝口水或汤，但是切记不能过多，一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。而且适当的喝些水或汤，会让你产生饱腹感，就会不摄入大量的食物，减轻胃的负担。

3、男性们在日常进食时要记住“三定”即定时、定量、定餐，这样以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这样不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。

4、男性们在吃饭时记住“三要”即要放松情绪，要细嚼慢咽，要少说话，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。

5、男性切记饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。

6、在平常男性们尽量少喝酒、吸烟。喝酒、吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。

7、平时男性要多吃些性平、性温的食物，少吃寒凉、辛辣性食物，以养脾胃。

（责编：苏雅婷 ）