日常健脾养胃的方法
山药粥能健脾养胃
小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水，或者找中医师望闻问切后，根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥，以增强小儿脾胃功能，提高免疫力从而预防腹泻疾病。以下例出几款吃法食供参考：
山药莲子粥：每天取适量的新鲜山药（50克左右）
和莲子（20~30克）给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
丁香降气粥：将丁香择净，水煎取汁，加大米煮粥，待沸时调
入红糖、姜末等，煮至粥熟即成，或将丁香1克，研为细末，待粥沸时与姜末、红糖同入粥中，煮至粥熟服食，每日1剂，连续3-5天。
健脾养胃可以多吃薏苡仁，薏苡仁又称薏苡仁，具有健脾润肺、清热利湿的功效。薏苡仁煮粥时，其蛋白质远高于大米和面条，易于消化，有利于减轻肠胃负担，增强体质。薏苡仁还可治疗水肿、痈脓、风湿痛等疾病。现代研究表明，薏苡仁具有抗肿瘤、提高免疫力、降低血糖的作用。
想要健脾养胃可以多吃黄豆，大豆含有高蛋白和高钙。如果你不能在家吃肉，你也可以通过吃大豆或豆腐获得高质量的蛋白质，这也是非常有营养的。脾胃虚寒者宜常食用，具有健脾益气、清热解毒的作用。豆腐、豆浆等大豆制成的各种豆制品也有功效。豆腐可以宽中养血，清热散血，特别适合痰热咳喘、伤风外感、喉咙痛的人。实验还证实，大豆及其产品对心血管有特殊的保健作用。
健脾养胃颗粒主要成份山药、莲子去心、茯苓、芡实。颗粒剂功能主治健脾调中，治疗腹泻的情况，常常用于小儿脾虚所致的厌食，大便次数增多，稀溏的辅助治疗。具体的用药方法等情况请咨询主治医生。多注意吃易消化的食物，可以用小米粥和山药进行熬粥，注意不要吃垃圾食品。
