你好，脾虚湿盛的主要原因是气候的潮湿或者是居室比较潮湿引起的。一般喜好吃辣的或油炸性的食品的人属于是多发群体。脾虚湿盛的女人表现在带下量多色白或者是有点淡黄，但是无味。面色看上去面黄，可有四肢不温，神倦乏力。时间久了，面部会长痘痘。久之则会导致面部粗糙出现黄褐斑。饮食上应该注意，以清淡食物为主，食疗方面可以用芡实，五味子，黄芪，乌鸡，熬制鸡汤。它起到健脾益气固肾止带的作用。平时也可以用白豆、山药、枸杞、薏米、红豆熬粥喝。他主要有健脾益气化湿止带的作用。平时可以按摩合谷穴，太冲穴，太溪穴，来达到理疗的效果。

夏季健脾祛湿，可以采取的方法有1.拔罐。2.针灸。3.选择具有健脾祛湿的中成药或中药汤剂。4.食疗。常用的食物绿豆汤清热解毒，利水祛暑。薏米红小豆粥，清热解毒，健脾祛湿利水。冬瓜玉米莲藕汤，健脾开胃，清热解毒利湿。可以泡茶喝的茯苓荷叶茶清暑利水，健脾渗湿。

宝宝积食了，天然食疗方可起到消食健脾作用的是，食用山药制成的辅食，例如山药泥等。 山药是一种天然的植物根茎，是一种常见的食物，具有一定的药物功效和食疗功效。常用于一些脾胃虚弱的人群，尤其是进食后消化不良、腹胀等小儿，可以将山药加工烹饪制作后食用。