女人补肾的食品山药、干贝、栗子、枸杞子， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

反胃的食疗：粟米又名小米。味甘、咸，性微寒。粟米的食疗功效是补中益气，健脾益肾之功效。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。栗子为落叶乔木壳斗植物栗的种仁。又名瑰杰、毛板栗。栗子的食疗功效是养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃，泄泻，腰腿软弱，吐血，衄血，便血，金疮，折伤肿痛，瘰疬等。羊奶为山羊科动物山羊或绵羊的乳汁。羊奶的食疗功效是滋阴养胃，补肾益精，润畅通便。主治胃肾阴虚，虚劳羸弱，消渴，反胃，呕吐便秘，口疮，漆疮等。韭菜味辛，性温。韭菜的食疗功效是有温中行气之功效。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。莲藕味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功效。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。

脾肾两虚主要是指脾气虚合肾气虚的症状并见，患者多见便溏、乏力、腰膝酸软，可以服用六味地黄丸和补中益气丸来健脾补肾，平时可以多吃一些黑芝麻、山药、枸杞、黑豆、薏米等，还可以做冬瓜羊肉汤、山药排骨汤等通过食疗来调理脾肾，要注意不要吃一些太油腻辛辣的食物。