1、银耳，其中含有蛋白质、脂肪和大量的氨基酸、矿物质。在中医理论中具有补脾开胃、滋阴润肺的作用。常吃不仅仅可以健肺，还可是美肤润肺。

如果和百合一同多食用，还可以调高肺的看病毒能量。

2、雪梨，其不仅仅是一种水果，还一直被认为是生津润燥、清热化痰养肺的一种药。肺部毒素堆积多，则会肺热咳嗽，雪梨却能够很好的解决这个问题。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。

3、萝卜，在民间萝卜具有“小人参”之称，更有“萝卜上市，医生没事”的说法。

中医理论中萝卜具有消食、化痰定喘、清热顺气和消肿散瘀的功能。所以，长吃萝卜不仅仅可以治疗呼吸道问题，还可以调高肺的抵抗力，预防感冒。

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