专家建议：针对你所说的这种情况来说，鱿鱼的营养价值含较高的胆固醇，吃了多会引起我们胆固醇的升高。路边的碳烤鱿鱼虽然好吃，但是也不是很卫生哦，所以我们也要少食用。多注意休息，也应该多喝一些温开水的。可以多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜。

自制酸奶的简单第一步:准备食材牛奶(鲜奶一定要煮凉，纯牛奶可以装在袋子里或盒子里)。酸奶菌粉(益生菌，超市卖的原味酸奶)第二步:用热水烫后擦拭酸奶机里的胆汁。倒入牛奶，然后倒入酸奶菌粉搅拌，放入酸奶机，插上电源。如果没有酸奶菌粉，可以用适当的发醇原味酸奶和牛奶搅拌。如果没有酸奶菌粉，可以用适当的原味酸奶和牛奶搅拌。冬天，北方有暖气。你也可以把它放在暖气片上，使它像酸奶一样美味。准备好的酸奶可以加入适量的蜂蜜，和水果一起吃。我觉得酸奶和青芒🥭最搭😋

白癜风患者在夏季的养生中，中医十分注重夏季的热邪与湿邪的防范。这两个外来的健康之敌，最易伤害皮肤。一种又简单又可以享受美味的方法，就是我们常喝的绿豆汤。中医对皮肤病的治疗，主要以清热、化湿、解毒、凉血等手段，也可以选择中成药或汤剂，同时在饮食上加以控制，在暑湿季节里，少吃热性的食物，例如：涮羊肉、烤肉以及没有吃过的海产品，以防食物过敏，使体内脏器保持和合状态。