老年人肾虚腰痛的养生食疗法
肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉；伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数。肾虚腰痛有几种食疗方法，不妨一试。
1、杜仲腰花肴
取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。
2、枸杞粥
去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
3、茴香炖猪腰
取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
4、生地山药粥
生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。
可食用韭菜子桃仁汤。用法：将炒韭菜子6克、核桃仁5个共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。可壮阳益肾，温暖腰膝。主治肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。方中韭菜子为温补强壮养生品，可温肾壮阳；核桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。
您好，现代生活节奏加快，职场女性工作压越来越大，女性肾虚也是亚健康的一种表现。女性肾虚具有潜在性危害，育龄期女性长期肾虚可能引起宫寒，导致月经不调，性欲减退等，可以考虑食补疗法，如枸杞炖乳鸽、苁蓉羊肾汤、黑豆炖狗肉、虫草胎盘等。此外，冬季补肾可服用古汉养生精片，达到补气，滋肾，益精的目的，能够明显改善肾虚各种症候，用药前谨遵医嘱。
肾虚腰痛的食疗：1.茴香炖煮肾取小茴香,猪腰,葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。2.杞地山药粥取生地黄,山药、杞果、大米。制法：将生地黄切碎,山药捣碎和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。3.其他由于骨质疏松时骨脂蛋白质和钙盐均有损失，故应及时补充饮食中蛋白质、钙盐和各种维生素，尤其是D、C。并适当参加力所能及的生产劳动和文体活动。
