1、游泳时一定要到正规的游泳场所,不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、游泳时切勿太饿、太饱,饭后1小时才能下水;不会游泳者尽量不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全。此外,游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。
3、不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
4、在游泳时如果碰到眩晕、恶心、心慌等情况,要立即上岸休息或呼救。若小腿或脚部抽筋,可用力蹬腿或做跳跃动作,同时呼叫救生员。
5、忌长时间曝晒游泳,长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌在不熟悉的水域游泳,在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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