游泳减肥多久见效？
游泳减肥多久见效？
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。
能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。
在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。
如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。医生认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
游泳可以减肥，但需要每天游泳20分钟到40分钟左右，并且需要控制饮食，不能吃高热量以及高脂肪的食物，长时间的坚持之后，两个月到三个月左右，才可以起到减肥的效果。游泳减肥需要毅力，如果减肥的效果不明显，可以选择到权威医院做抽脂减肥或者光纤溶脂减肥等方法，达到减肥的效果。
游泳是可以减肥的，但是不能快速减肥，需要配合饮食控制以及运动锻炼来减肥，比如跳绳、爬山、跑步、骑自行车、快走来进行综合减肥，从而才会有好的效果；游泳的时候需要排出水的阻力，所以是会消耗比较大的热量；所以游泳是有利于减肥的，减肥一定要长期坚持下去，才会有明显效果。
游泳可以减肥，但不能很快减肥。它需要结合饮食和其他体育锻炼，如跑步、跳绳、爬山、骑自行车、快走等综合疗法来达到快速减肥的目的。游泳需要防水，消耗更多热量。此外，水温低于空气温度，这也有利于散热和热量消耗。因此，游泳有利于减肥。减肥需要长期坚持，没有捷径，采用健康、有效、安全的减肥方法。
