进补避免盲目，应因人而异、因时制宜。对考生无论是食补或药补都要合理，要巧补，不然适得其反。进补要因人而异，不同体质用不同的补法，如脾胃虚弱，胃纳差、消化不良、易腹泻者，可用山药、陈皮、茯苓、莲子、砂仁、鸡内金等调理。有些家长偏好给考生服用各种参类来益气提神，但要根据自身体质适量食补，补过头可能会出现不欲寐、不思食、腹胀、口疮、咽痛等症状。

现在人们的健康观念都比较强，因此很多人会买一些保健品补品等来吃，补药有病治病，无病强身”的说法在某些人的脑中已经根深蒂固。白癜风专家表示，注重身体健康无可厚非，但是过量进补不仅不会使身体更加健康反而会影响身体健康，可能会诱发白癜风病情的加重。 补品也不是随便吃的，需要根据自身的身体情况进补，体质虚者才能进补，进补什么样的也是有讲究的，每一位补品的归经不同药效会进入不同的器官。所以进补前可以先咨询下医生。有些人知道某种东西是很好的补品，然后就长期的食用这一种食品，长期以往会使体内的营养失衡。、

药膳的选择大有讲究，不但要看个人的体质情况、药膳的品种，还要看季节。　　中医把四季分为：春生、夏长、秋收、冬藏。一般来说，夏季适合清补，冬季适合温补。　　花旗参性凉，其功效是补气生津、清热养阴，主要适用于夏季的清补，其补气补阳之力远不及高丽参或红参。　　如果在冬季，还是人参炖鸡更合适。平时说的人参，一般是指生晒参和红参(包括野生参)。　　生晒参是新鲜人参经高温干燥或自然干燥加工而成的;红参又分中国红参、高丽红参等。生晒参和红参均性温，有大补元气，补脾益肺，生津，益智安神的功效，属于温补类，适合在冬季与优质鸡一起炖，用于进补。其中最好的是高丽红参或东北红参、生晒参，其温补效果更好。