什么人适宜冬季进补

人的体质除健康状态外还可以分为偏寒、偏热、偏虚、偏实等类型。

1、阳虚体质者：阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举。凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食。同时还可内服金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、十全大补丸、人参大补丸等，以期阳气再生、祛除寒气、强壮体质。

2、阴虚体质者：阴虚的人冬天容易夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、口渴多饮。这些人适宜进食鸡、白参、天冬、鳖甲、龟板、冬虫夏草、白木耳、海鲜等保阴潜阳之品。

3、气虚体质者：如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等，这些人一般采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。

4、年老体弱者：年迈体弱者除注意起居、调养精神以外，善于进补也是很重要的。冬天，人的食欲比平时要大很多，而且身体对营养的吸收也比平时更加容易，正是增强体质、延年益寿的好时机。身体虚弱的老年人可以多服一些鸡、牛奶等；阳气不足的则可以用一些枸杞子、肉苁蓉等来补充阳气；血瘀者可以使用人参酒或黄芩酒来活血祛风。

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