首先，进补食物要因人而异，不同体质用不同的补法，如脾胃虚弱，胃纳差、消化不良、易腹泻的考生，家长可用山药、陈皮、茯苓、莲子、砂仁、鸡内金等调理。

对于经常熬夜、容易上火、口干口苦的考生，可以用10g西洋参煲汤，或2～3片泡水喝，以益气养阴清热；党参、太子参虽然性味相对平和，但是如加入淮山、莲子、芡实、薏米、百合、红枣等补凉类食材同服以降低热性就更好了。

确实属于虚寒体质的考生，才可用人参、高丽参以大补元气。

其次，进补食物要因时制宜，高考在夏季，气候炎热，过于热性的食材如羊肉、兔肉、黄鳝等不宜多食，百合、木耳、沙参、玉竹、麦冬、石斛、雪耳等凉性补品就比较适合多服用，赤小豆、扁豆、薏米、芦根、淡竹叶、荷叶等消暑健脾利湿的食材，也是不错的选择。

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