多锻炼身体和注意调理，注意休息，做一个健康妈妈 左右以大拇指一边另外四指合拢为一边，虎口张开上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。按如上操作，先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。

建议你可以多补充营养，特别是弹性蛋白，可以多吃点猪皮肉，和木瓜可以起到丰胸的运动，同时每天坚持做一下胸部的按摩，逆时针和顺时针进行按摩。

您好！提供给您食物丰胸的秘诀哦！胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参（胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。）水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子最后，我觉得像丰胸光吃的话，可能效果比较慢，最好是再加上自己按摩，每晚睡觉前自己按摩胸部，每天坚持，再加上吃，效果会很快的。