经前或经期间调理药膳——红糖顺经汤材料：当归三钱、益母草五钱、姜片三片、红糖1-2汤匙。

做法：将中药材放入纱布袋中，加500至100cc水，保温瓶焖约四十五分钟，去除纱布袋后，加入红糖，即可饮用。一天一次。

功效：促进经血顺利排出；适用于月经量少、经血排出不畅及经期不适的患者。

服用时机：月经将行前三到五天开始服用，至经行后症状消失即停。

经后调理药膳——四物鸡汤材料：乌骨鸡腿一只、当归三钱、白芍三钱、熟地五钱、川芎五钱、白扁豆五钱、党参三钱、女贞子五钱、黄精五钱、姜两片、米酒一汤匙。

做法：先将乌骨鸡腿切块后，以热水烫去血水，将全部药材一起，放入锅中，炖约一小时，即可食用。一天一次。

功效：益气补血，阴阳双调；适于一般妇女，或寒热错杂体质者月经后调理。

平时调理药膳——麻油排骨汤材料：小排骨半斤、刺五加三钱、红枣三钱、淫羊藿三钱、女贞子五钱、麻油二汤匙、姜三片。

做法：将中药放入药袋中，加2500cc水，浸泡三十分钟后，开大火煮滚，转为小火，煮至半量即熄火备用；将麻油放入炒锅中，待油烧热后，将姜片大火爆香，再倒入小排骨快炒，最后倒入含药汁的砂锅中，加盐调味，再煮三十分钟后，即可食用。每2到3天服用一次。

功效：强腰壮筋、调经补血；适用于月经失调、乳房发育不良、腰酸背痛等属肾气虚弱者；此方可促进男女性功能的健全，因此青春期前的儿童切勿食用。

（责编：苏雅婷 ）